{الانسجام التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يجدون ما يستطيعون صنعه أكثر فعالين للغاية وأولئك حيون أدرك ذلك ربما تعزيز الروتين ومعيار التمرين. الاستقرار التدريب يعزز الوضعية والوظيفة قد تساعدك move إضافي بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بالرغم من كمية اليوغا الخبرة، في حالة يعملون من أجل باستمرار، قد تشعر حقًا أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي إحداث فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من محدد العقل المواقع مرتفعة مع كمية بالاشتراك، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى زيادة المشاعر من بفعالية- التواجد حاليًا، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير منا اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك
{بما يتماشى مع تحقيق، حارق اليوغا يقدم عدد. ليس فقط هل من الممكن تحرق الطاقة و تأسيس كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة حاسم متى تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في جزء من جانب إجراء و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو حقًا منتظم إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة انهض جسدك بالكامل في أي وقت من يوم عمل. هنا التهاب المفاصل. النجاح من التجارب العلمية تقترح أن بعض العقل واللياقة البدنية التقنيات، الذي يتضمن اليوغا، قد مفيدًا إضافات إلى التقليدية إجراء إستراتيجيات أفراد المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التجارب أكشف أن هذه الطرق قد تفعل الكثير أكثر لتحسين مجالات الأشخاص ' صحة من تخفيف وجع.
{مهم اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو ربما أكثر منتشر نفسية صحة مشاكل على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل تقارير وضح الذي الملاحظة يمكن أن يساعد في التخفيف شائع المؤشرات من مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تقوية الاستقرار، تقليل الصلابة، وتعزيز الطاقة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في رائع الشكل بحاجة إلى ابدأ ببطء ولكن بثبات.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي في حالتك وحاول أن تتذكر: الاستثمار في اليوغا تطبيق هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى جانب في معارضة أ الحائط، ثم بحذر تحويل مناسب واحمل ساقيك بقدر راحة مقابل الجدار، محاولة الاحتفاظ ظهرك على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك 광명출장마사지 تستمر في الوجود في هذا المكان لمدة 5 إلى ربع ساعة. 김포출장마사지 |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل إذا مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم التنظيم في الأشخاص الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد أوعزت بأن اليوغا قد دعم على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. توسيع تحقيق يدل أن اليوغا ربما دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي لا تقل عن باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة القضايا. أشارت بعض التحقيق إلى أن التدريب اليوغا ربما تقوية النوم في عدد من الرجال والنساء، جنبًا إلى جنب مع الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والبنات مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض.